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一、哪些人群面临更高的健康风险?
空气污染下，两类人群面临着更高的健康风险：首先是先天或后天体质易感的群体，如存在既有疾病或健康状况，出现对空气污染暴露的反应加重的情况。其次，空气污染暴露水平更高的人群也更容易受到伤害。
以下人群通常具有更高的健康风险：
1、存在既有疾病的人
2、儿童和孕妇
3、老年人
4、户外工作者
需要注意的是，孕妇、儿童和老人以及患有心血管、脑血管或呼吸系统疾病的患者应尽量减少短期的空气污染暴露。而减少长期空气污染的暴露对每一个人来说都很重要。
二、在空气污染严重的时期，人们应该待在室内吗?
待在室内对避免空气污染可能有一定的益处，但其效果在很大程度上取决于室内空气质量。空气污染物有可能从室外渗入室内，而室内本身还有许多潜在空气污染来源，如烹饪、吸烟、二手烟和烧香等，同时室内通风类型、建筑特点等因素也参与室内空气质量的影响。
三、在空气污染期间，是否建议有健康风险的群体减少身体活动?
一般而言，即使某地空气质量欠佳，也应提倡经常进行身体活动。在可能的情况下，人们应调整身体活动的时间和地点，来减少空气污染暴露。正在服用药物的患者应听从医生的建议。
根据预防的原则，应向因健康或职业原因处于特定风险的人群告知身体活动或户外工作的最佳时间和地点。在严重空气污染时，应减少中等强度的身体活动或户外工作。
四、空气污染情况下，口罩应如何使用?
过滤式口罩主要由过滤材料制成，是最常见的空气微粒净化口罩。口罩应覆盖口鼻部位，紧密贴合面部，并可以过滤PM2.5颗粒以及烟雾和灰尘。
根据职业防护的相关建议和规定，确保口罩的有效性需要以下五个条件：
1、正确佩戴
2、确保合适
3、在暴露期间应一直佩戴
4、及时更换
5、确认口罩是否可过滤95%的空气微粒
正确选择和使用口罩，可减少污染物的吸入。然而，有呼吸系统疾病等既有疾病的人需谨慎，因为佩戴口罩可能会加剧已有疾病。
沙漠穿越注意事项
沙漠穿越注意事项，徒步穿越现在是越来越受年轻人欢迎的一种冒险方式，这对身体的要求还是比较高的，穿越人员必须有一个比较良好的体能，稳定的心理素质，也要有团队精神等等，下面我们来看看沙漠穿越注意事项
沙漠穿越注意事项1徒步穿越沙漠注意事项
1、徒步行走时，应带足饮用水。
每人每天约3升的量，根据天气情况去增减，宁多勿少。如果途中溪流、湖塘、沟河有水补给，一定要先观察水源污染情况，是否有无人畜活动、是否有动物尸体倒于水旁，有无粪便、毛虫污染，是否发黑发臭，根据观察到的情况，采取沉淀、过滤、离析等方法处理后才饮用。一般情况下最好先用少量水珠涂擦嘴唇，等过3-5分钟后，嘴唇不发麻发痒、无臭无味才饮用。
2、行走重心在上坡时，应在脚掌前部。
身体稍向前倾，下坡时重心放在后脚掌，同时降低重心，身体稍微下垂，无论上坡下坡，对于坡度较大的坡迹，应走“之”字形，尽量避免直线上下，这是一种相对安全的走法，上下坡时，手部攀拉的石块、树枝、藤条，一定要用手试拉，看看是否能够受力，才去做其他攀爬上下动作。经常有队员因为拉的是枯萎腐烂树枝、藤条，跌倒受伤，导致意外。
3、在行走中，要养成个良好习惯。
集中精力行走，不要边走边笑，打闹嬉戏，更不能大声歌唱，这样不但分散其他队员的注意力，同时还会无谓消耗自己的体能。
4、正常的徒步时间里排尿也应该是4小时/次。
可以通过观察排解的尿液颜色，了解自己体内水分脱失症状。尿液呈深**，微感口渴，脉搏速度正常为轻微脱水症状，尿液呈暗**，口内黏膜干燥，口渴，脉搏速度加快但弱为中度脱水症状，重度脱水症状为无尿液，脸色皮肤苍白，呼吸急促，口渴昏睡，脉搏快而无力很弱。
行走中的休息
5、行走中的休息原则也要讲究方法。
一般是长短结合，短多长少。一般途中短暂休息尽量控制在5分钟以内，并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。长时间休息以每60-90分钟一次为好，休息时间为15-20分钟，长时间的休息应卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2-3分钟，才能坐下，不要一停下来就坐下休息，这样会加重心脏负担，可以自己或者队员之间互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，也可以躺下，抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流心脏。谨记：休息是主动的积极的，而不仅仅是躺下休息这么简单。
6、徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动。
注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，什么时候都要按自己的行走节奏去走，不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。
7、刚开始徒步可以放缓一点。
让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5-10分钟后才加快步伐，行走中从安全角度出发，队员之间应该保持一个合理的距离，一般为2-3米，这样可以避免有人因各种原因暂停时，如系鞋带、脱衣服、喝水等等，暂停队员与前进队员就不会互相影响，一般情况下，暂停队员靠右边停留，前进队员从左边跨过，与迎面而来的其他队伍相遇时，也是按我右他左，礼貌相让通过，暂停人员与队伍的安全距离一般在白天不能超过十分钟或者200米以内，夜晚必须在5分钟或者20米以内。
8、野外补充的水，有条件的话最好煮沸五分钟再饮用
喝水要以量少次多为原则，喝水也是主动的，不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好，太口渴了可以宿短喝水的时间，增多几次喝水次数，一次喝水太多，身体吸收不了浪费宝贵的水源不算，反而增加心脏的负担。一般的徒步等户外运动消耗水份的补充方式最好是250CC/15min为好。
徒步小贴士
1、适当运动，时间和路程不可太长，运动幅度不可太激烈。
2、佩戴一块运动手表，最好有能测量脉搏和血压功能的，能够随时观察自己的身体指数。
3、在进行健走之前不可进食过多，以免增加胃部负担。
4、健走时最好找一个伙伴共同行走，增加交流和相互照应。
5、准备好一瓶水或运动饮料，随时补充能量。
6、健走前要穿上适宜的运动服装，尤其要选好鞋子，免得委屈自己的脚。
沙漠穿越注意事项2徒步需要的.技巧
徒步穿越与徒步旅行大同小异。一般是指靠徒步完成穿越指定的起点至终点的里程，可能是穿越山峰、河流，也可以是穿越沙漠、雪原等，完成徒步穿越不是那么容易的，徒步穿越需要掌握的技巧还是要学习好的，这样才可以更好的对于未知作出最快的反应。
徒步穿越对于野外综合技能要求较高，集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存于一体。
徒步穿越因富于求知性、探索性、不可预见性等特点，穿越者必须掌握相关野外生存知识与技能，去应对千变万化的野外情况。
徒步穿越含山地丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等很多分类徒步。
健康的体魄与良好的体能储备是徒步穿越最重要的条件之一。
这些没有捷径可走，必须制定适合自己的一个体能训练计划，在耐力、力量、负重行走等方面渐渐增进，体能耐力训练可以通过游泳、爬山、长跑、骑自行车去获得，力量训练可以每天坚持做俯卧撑、举哑铃、仰卧起坐、引体向上去获得。
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